時間就跟事業線一樣，擠了還是沒有🤷♀️ 但我總強迫自己在水深火熱生活中擠出時間運動！雖然個性懶散又很廢，但我發現一個真理：運動不需要激烈，而是要持久！
有本書 #一流人才不會有壓力 說得好（老劉要我讀的）內容是，我們把每天的事情分為四類：緊急而重要/緊急不重要/不緊急而不重要/不緊急但重要。
大部分人花很多時間在看似 #緊急 的事情上，這讓我們陷入無止境的勞動，更多時間花在 #不緊急又不重要 的事情，例如耍廢跟滑手機（啊我好意思說喔廢物）
其實真正需要強迫自己經營的，是 #不緊急但重要 的事，例如每天花一點點時間運動、閱讀、學習東西、充實自己，這些事情都不緊急，不做也不會死，但都是真正讓自己更健康、更好、更有競爭力的累積。
等到有一天走了很遠才會看到成果，每天一點點持續下去，讓自己變成自己更喜歡的人。
回頭想想也許就是這十幾年的運動習慣，不管斷斷續續做瑜珈還是去健身房，肌肉真的都不會背叛妳，其中最不可思議的benefit 就是產後體脂很快從30掉回18，因為長年累積的肌肉量，就算飲食自由偶爾吃宵夜，也不太容易變形。
感謝身體，感謝懶散的自己能堅持，運動帶給我的不是追求骨感（絕對不是）而是對自己的要求深化成一種信念，帶著這種正面的信念，做別的事情也覺得輕鬆。
最近做瑜珈也感覺核心力量的增長，隨時都 #有意識 的呼吸，練習呼吸就是練習 #活在當下 ，如果一個瑜珈老師不講呼吸，那絕對不是正統的瑜珈人。
但因為還不會倒立（有一天不小心誤闖中級的課，全班都練家子只有我倒立撐不起來而有點驚嚇）覺得又有努力的目標了好開心🥰
#為什麼對自己要求
#因為人生只有一次
#要管理這副臭皮囊
#摩羯座
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